다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량
갈치갈치자갈치
- 2017.10.27 07:34
- 205
- 3
한달 전까지 기초대사량이 1300이란 걸 모르고 1100~1200정도 섭취하고 있었습니다.평소에 운동을 자주 못해서 기초대사량 다 먹으면 맨날 실패가 떠서;;
지금 드디어!!목표무게 48을 달성하고 조금 더 빼고 싶은데 칼로리처방에 가벼운 활동에 체크하고(그전에는 활동안함에 체크)보니 기초대사량이 1600이더라고요.너무 많은 것 같은데,운동량을 다 채우더라도 하루 1600칼로리는 너무 많지 않을까요?
그리고 운동을 못하는 경우에는 기초대사량보다 좀 덜먹어도 되겠죠?
(평소 운동은 걸어서 등하교 왕복 15~20분,주말에는 근력 홈트 15분 걷기 45분 스트레칭 15분 정도 해요.이틀에 한번꼴로는 꼭 플랭크 5분씩 하고요.)
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역시 1600은 아닌 것 같네요ㅠㅠ 인바디를 재본것도 아니고.. 감사합니다!모두 같이 화이팅해요
저같은 경우는 그래 내 기초대사량이 평균정도는 되겠지하고 마음 편히 있었는데, 인바디해보니 평균이하더라고요ㅠㅜ 아 지금도 슬프네요ㅠㅜ
어플에 나온 기초대사량은 참고만 하심 될 것 같아요. 사람마다 다른데 정확한 건 인바디해야 나오거든요! 운동 못하시고 유지하시려면 늘리시더라도 단계별로 늘려가리는게 좋다 하더라구요!