스쿼트자세
Grace1117
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감사합니다
아는데 잘안되는 힘드는 ㅋ
스쿼트 정말 잘만 하면 효과직빵이죠..힙업도 되구 ㅎㅎ
좋네요
자세를 제대로 하기가 참 어려운 운동인거같아요 ㅋㅋ
고관절스트레칭한번해봐야겠네요~~좋은정보감사함다!
덧글에 있는 고관절 스트레칭! 정말 중요한 것 같아요 요거 하고나면 스쿼트가 한결 편안하게 되더라구요
쫌해봐라 운동전에 워밍업 또는 스트레칭을 충분히 해주고 시작하는것이 좋구요. 그래도 아프다면 고관절이 뻑뻑해서 그럴수도 있어요 ,골반교정스트레칭을 추천드려요. 운동전후 해주니 좋더라구요. 화이팅요 ^^
머리발 그러게요 ~운동자세가 틀리면 외려 몸에 안좋을수 있으니 항상 자세잡고 운동하려는 부위를 의식하며 단련하는것이 원칙인것같네요. 같이 화이팅요^^
스쿼트후 허리가 아프면 잘못된 자세인가요?
일주일동안~~
슈퍼밀 라이트빈 체험을 끝내며 • • •
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아는데 잘안되는 힘드는 ㅋ
스쿼트 정말 잘만 하면 효과직빵이죠..힙업도 되구 ㅎㅎ
좋네요
자세를 제대로 하기가 참 어려운 운동인거같아요 ㅋㅋ
고관절스트레칭한번해봐야겠네요~~좋은정보감사함다!
덧글에 있는 고관절 스트레칭! 정말 중요한 것 같아요 요거 하고나면 스쿼트가 한결 편안하게 되더라구요
쫌해봐라 운동전에 워밍업 또는 스트레칭을 충분히 해주고 시작하는것이 좋구요. 그래도 아프다면 고관절이 뻑뻑해서 그럴수도 있어요 ,골반교정스트레칭을 추천드려요. 운동전후 해주니 좋더라구요. 화이팅요 ^^
머리발 그러게요 ~운동자세가 틀리면 외려 몸에 안좋을수 있으니 항상 자세잡고 운동하려는 부위를 의식하며 단련하는것이 원칙인것같네요. 같이 화이팅요^^
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