날이 쌀쌀해져서 산책으로는 인증할만큼의 땀이 안나는거같아요~ 그래도 운동은 움직였다는게 중요한거니깐요^ ^

역시 다이어트는 식이가 대부분을 차지하는게 맞다는걸 깨닫는 순간이었네요. 처음 도전 정신으로 식단을 잘 지켜야겠다고 반성하게되는 1주차였어요..

✔다이어트하면서 잃은것 5가지
1.[빵]-하루에 빵 하나씩은 거의 항상 먹고 빵으로만 폭식할때도 많았는데 도전시작하면서 마음먹은거 하나가 빵 먹지말자였는데 먹더라도 고구마를 먹었지 빵 안먹는건 슬슬 고쳐가는거 같아요
2.[사람들과의 만남]-다이어트한다고 사람들과 멀리하지 말라고하기도하는데 저는 그 하루가 무너져버릴까봐 목표치 체중까지는 만나고 싶지않아서 만남을 미루고 또 미루고 하고 있어요.
3.[잠]-저녁을 간단하게 먹을때마다 자기직전에 배가고파져서 바로 잠들수가 없어요..이건 갈수록 적응되면서 괜찮아질거라 생각하고 있네요.
4.[귀찮음]-혼자 운동할 때는 귀찮아, 이따가 해야지하다가 운동 못할때가 많았는데 미션을 올려다되니 일단하자라는 생각에 운동을 건너뛰진 않게 되는거 같아요. 일상생활속에서 조금이라도 움직이자 싶은것도 있어요.
5.[피곤함]-확실히 운동을하고나니 활력이 도는거 같아요. 아침에 움직이면 아침잠을 깨주고 오후에 하면 오후의 나른함에서 벗어나게 해줘요.