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식단,운동,몸무게

[10.27] 금요일

다신등급

jejegogo
  • 2017.10.27 23:02
  • 43
  • 2

[10.27] 금요일



*아침: 토마토 105g, 사과 65g, 메치니코프,블랙커피
(귤은 안먹음)

[10.27] 금요일


*점심: 후라이,토란국,나박김치,밥150g
브로콜리는 안먹음

[10.27] 금요일


*간식:블랙커피, 방울토마토110g


*저녁: 닭가슴살,바나나아로니아우유,방울토마토
+나박김치100g

[10.27] 금요일


*운동

[10.27] 금요일


스쿼트하다 갑자기 무릎아파서 그만뒀음..ㅠㅠ
지금도아프다ㅠㅠ..당분간 스쿼트는 패스..😠
+자기전 플랭크3분, 크런치30


방울토마토를 너무 맛있는걸사서ㅋㅋ하루종일 먹었는데
정말 다이어트 최고 식품인거같아요.
전 먹는 양이 진짜 많은 편이라.. ㅠ 다이어트시 항상 식사다하고도 굶주려있는데
오늘 처음으로 배가 터질꺼같은 느낌이 들었는데 1000칼로리 안넘게 먹었네요ㅎㅎ

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  • 정석
    예뻐지리 2017.10.28 21:36

    오와 역시 방울토마토가 다이어트에 좋은것같아요 저도 편의점에서 아침대용으로 먹는데 칼로리 대비 맛과 양은 방울토마토가 좋더라고요 ㅎ

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  • 정석
    포기X꾸준히 2017.10.28 21:05

    저두 처음엔 1000칼로리 안넘기면 허기져서 스트레스받고 그랬는데 요즘엔 몸이적응을했는지 1000정도가 딱좋네용ㅎㅎ 근데한번터지면 자제가 안되서... 조심하구있어요ㅠㅠ

    답글
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