다이어트 일기
01월 19일 (음식 851kcal, 운동 228kcal)
miinz
- 2016.01.19 18:52
- 45
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아침식사 : 182kcal (21.39%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 | 70kcal |
| 배대감통곡물(선식) | 40kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 아메리카노 | 15kcal |
점심식사 : 473kcal (55.58%)
| 된장국 | 76kcal |
| 깍두기 | 16kcal |
| 쌀밥 | 313kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
저녁식사 : 196kcal (23.03%)
| 청경채 | 14kcal |
| 옥수수기름 | 45kcal |
| 계란후라이 | 86kcal |
| [하림] 하림IFF닭가슴살 | 51kcal |
운동 : 228kcal
| 레그레이즈 | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 스쿼트(세트) | 13kcal |
| 집안일 | 120kcal |
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