나이42세 배나온 남자에서 근육남자변신 180일작전시작
김양훈
식단관련해서맨날술만먹고 피폐한삶을 살다가키170에 몸무게 90kg로 정말 망가져서이번주부터 술은 주 1회에서 2회정도식단은 영양제 포함해서 2000칼로리 미만으로섭취운동은 매일헬스 어플의 근육운동과다신의 유산소운동을 하고있고1주일동안 시행결과 87.2킬로로 2.8kg감량했네요앞으로 꾸준히 해보면서 주단위로 결과올리겠습니다
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