다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
중학생 다이어트
dddd5045
- 2017.10.28 17:13
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안녕하세요 저는 이제 내년에 고딩이 되서 살을 빼려고 하는 한 학생입니다.
제가 나이에 비해 키가 작아서 몸무게는 많이 나가진 않지만 보기엔 너무 뚱뚱해 보이더라구요ㅜㅜ
키는 155에 몸무게가 53인데 50일동안 45까지 뺄 수 있다면 빼고싶거든요
뱃살과 팔둑살, 허벅지살이 많아요 이부분들을 뺄 수 있는 좋은 운동이 있으면 알려주셨으면 좋겠습니다! 아그리고 제가 종아리도 알이 많고 살도 좀 껴있는거 같은데 종아리살/알 빼는데에도 좋은 운동이 있으면 알려주세요ㅜ
식단도 꿀팁있으면 알려주시구용ㅋㅋ
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어느 부위만 딱 빠지게 하는 운동은 없어요.근력+유산소 병행하면서 빼야 되고요.하체는 근력하기전에 유산소로 좀 빼놓고 근력하는게 좋다는데 그 부분은 사람마다 의견이 다 달라서... 식단은 토마토 많이드세용 살이 별로 안쪄요. 탄단지 비율 맞추시고요. 화이팅!!