다이어트 일기
10월 28일 (음식 1327kcal, 운동 1472kcal)
교촌매니아
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- 2017.10.28 18:50
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- 음식
- 운동
1327/ 1021
1472/ 170
성공
(996)
아침식사 : 436kcal (32.86%)
| 곤약밥(현미5:곤약5) | 131kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| 콩나물무침 | 30kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
| 계란볶음 | 57kcal |
| 잔멸치볶음 | 10kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 | 152kcal |
| [남양] 아인슈타인 | 25kcal |
오전 간식 : 86kcal (6.48%)
| [다신샵] 배불리 자몽맛 | 6kcal |
| [생협S&D] 자연드림곡물바 | 80kcal |
점심식사 : 489kcal (36.85%)
남편이 회초무침 먹어보라해서 먹었음
| 곤약밥(현미5:곤약5) | 130kcal |
| 미역줄기볶음 | 32kcal |
| 백김치 | 6kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
| 아귀 | 12kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 | 152kcal |
| 가자미회 | 136kcal |
저녁식사 : 316kcal (23.81%)
| 저먼 프로트 | 113kcal |
| [다신샵] 배불리 풋사과맛 | 6kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 구운란 | 152kcal |
운동 : 1,472kcal
| 점핑잭 | 800kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 계단오르내리기 | 130kcal |
| 마일리섹시등만들기 | 99kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 플랭크 | 80kcal |
| 플랭크 | 80kcal |
| 버핏테스트 | 4kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 크런치 | 12kcal |
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