다이어트 일기
10월 28일 (음식 1227kcal, 운동 289kcal)
3남매지킴이
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- 2017.10.28 20:01
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나트륨 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1227/ 1432
289/ 238
성공
(256)
점심식사 : 330kcal (26.89%)
| 햇반컵반 부대찌개국밥 | 330kcal |
오후 간식 : 285kcal (23.23%)
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2% | 95kcal |
| 순살치킨 | 140kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| 바나나 | 46kcal |
저녁식사 : 612kcal (49.88%)
| 삼선짬뽕 | 294kcal |
| 탕수육 | 118kcal |
| 짜장면 | 90kcal |
| 공기밥 | 66kcal |
| 단감 | 44kcal |
운동 : 289kcal
| 플랭크 | 60kcal |
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 7kcal |
| 스쿼트 | 46kcal |
| 덩키킥 | 36kcal |
| 브릿지 | 36kcal |
| 크런치 | 36kcal |
| 월 푸쉬업 | 15kcal |
| 점핑잭 | 30kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
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