다이어트 일기
10월 28일 (음식 1217kcal, 운동 377kcal)
러블리지유맘
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- 2017.10.28 22:17
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- 음식
- 운동
1217/ 2104
377/ 351
성공
(913)
아침식사 : 226kcal (18.57%)
이 메뉴는 형편없음 복불복인가 싶지만 귀리현미잡곡밥이 돌덩이같음 ㅡㅡㅋ 찐고구마랑 불고기먹고 찐고구마 반숙란먹음 밥은 반이상 남김
고온어 별로다... 정인혜나 혼밥이 낫다ㅜㅜ
| [고온어다이어트] 귀리현미잡곡밥 & 표고버섯불고기 | 102kcal |
| 찐고구마 | 65kcal |
| 간이 되어있는 반숙계란 | 59kcal |
점심식사 : 413kcal (33.94%)
따님과 냠냠 점심 나가서 먹고옴
| 뚝배기불고기 | 158kcal |
| 오뎅볶음 | 62kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 검정콩조림 | 13kcal |
오후 간식 : 174kcal (14.30%)
| 아몬드 | 70kcal |
| 간이 되어있는 반숙계란 | 59kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 | 45kcal |
저녁식사 : 404kcal (33.20%)
남푠이 사온 닭강정 조금 먹으려고 발악했네요 이상하게 닭가슴살큐브가 더 맛난거같은ㅋㅋ
시간이 늦어 먹기바빠사진이 없네요 ㅋㅋ
| 야채샐러드 | 184kcal |
| 닭강정 | 155kcal |
| 찐고구마 | 65kcal |
운동 : 377kcal
| 스쿼트 | 44kcal |
| 덩키킥 | 34kcal |
| 브릿지 | 34kcal |
| 버피테스트 | 135kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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