다이어트 일기
10월 28일 (음식 1632kcal, 운동 197kcal)
기쁨맘가득
- 2017.10.28 22:55
- 60
- 0
오늘도 실패...ㅠㅠ
그래도 홈트레이닝 시작했으니 꾸준히 해보련다~~
- 음식
- 운동
1632/ 1411
197/ 235
실패
(259)
오전 간식 : 219kcal (13.42%)
| [해태]아이비(IVY) | 100kcal |
| [남양] 루카스나인 라떼 | 76kcal |
| [진주햄] 천하장사소세지 | 43kcal |
점심식사 : 840kcal (51.47%)
| [BBQ] 올리브럭셔리후라이드치킨 | 458kcal |
| 물냉면 | 382kcal |
오후 간식 : 174kcal (10.66%)
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 | 2kcal |
| LOT100 구미망고 젤리 | 33kcal |
| 생크림케익 | 139kcal |
저녁식사 : 360kcal (22.06%)
| [파리바게트] 단백질 듬뿍 로스트 치킨샐러드 | 205kcal |
| 찐고구마 | 130kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
야식 : 39kcal (2.39%)
| 귤 | 39kcal |
운동 : 197kcal
| 버피테스트 | 15kcal |
| 힙업 브릿지 | 6kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 스쿼트 | 17kcal |
| 스쿼트 | 17kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) | 5kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) | 7kcal |
| 셀룰라이트 사라지는 운동 | 100kcal |
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