다이어트 일기
10월 28일 (음식 1027kcal, 운동 1147kcal)
dongan@005like
- 2017.10.29 07:39
- 51
- 0
- 음식
- 운동
1027/ 984
1147/ 164
성공
(940)
아침식사 : 260kcal (25.32%)
| 김밥 | 238kcal |
| 두부조림 | 22kcal |
오전 간식 : 252kcal (24.54%)
| 저지방우유 | 102kcal |
| 연시 | 66kcal |
| 포도 | 34kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 228kcal (22.20%)
| 쌀밥 | 88kcal |
| [풀무원] 볶은김치 | 39kcal |
| 소고기무국 | 67kcal |
| 두부조림 | 34kcal |
오후 간식 : 114kcal (11.10%)
| 찰시루떡 | 25kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| 귤 | 39kcal |
저녁식사 : 173kcal (16.85%)
| 소등심구이 | 173kcal |
운동 : 1,147kcal
| 스쿼트 | 176kcal |
| 라잉 레그 컬 | 35kcal |
| 레그 익스텐션 | 35kcal |
| 이너싸이 머신 | 40kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 멀티 힙 | 60kcal |
| 니업 | 30kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 400kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 런닝머신 걷기 | 114kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 런지 | 20kcal |
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