칼로리를 빠르게 소모할 수 있는 수영이나 자전거등 같은 운동을 합니다

비밀 댓글 입니다.

공복 유산소해요

비밀 댓글 입니다.

minji6843 아예 안드시면 다음날 폭식을 부르더라구요. 점심은 평소대로 드시구 저녁을 가볍게 요거트나 단백질위주로 일찍 5-6시쯤 드시구 운동하시면 좋으실것 같아요!

해원칭 저도 어제 빵이랑 케익만 몇조각을 먹어서... 몸무게라도 그대로셔서 부러워요ㅠㅠ 저는 배가 안꺼져서 그런지 몸무게 재기도 두려워서.. 식단 하루정도 한끼를 생략하거나 그래야될까요ㅠㅠ?

큐티공쥬 네ㅠㅠ자전거라도 타고 와야겠네요ㅠㅠ

제가 어제 과식을 했죠 ... 점심만 1000칼로리를... 그래서 전 어제 유산소 빡시게 자전거 15키로 1시강동안 타고 오늘 아침 재보니까 몸무게 그대로에요. 인바디재니까 체지방이 1키로 불긴 했지만요. 또 식단 바짝 조이면 돼요 ㅋㅋㅋ