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운동 후? 운동 전?

다신등급

뿜쁌
  • 2017.10.29 18:49
  • 69
  • 3

저녁에 운동을하고 달걀이나 유유를 마시는게 나을까요
운동 전에 먹는게 더 나을까요?

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  • 다신
    해원칭 2017.10.29 21:17

    운동은 식사후 30분~ 2시간이후에 하시는게 좋구요. 운동후에 허기짐이 심해지면 폭식으로 이어질수있어요. 계란은 흰자만 드시면 단백질 섭취가 되니 운동후 근력량을 올리는데 도움이 되실것 같고.. 우유는 저지방인가요? 우유도 드셔야한다면 같이 계란이랑 드셔도 될듯요~~

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  • 정석
    윤너굴너굴 2017.10.29 20:51

    운동 직전엔 뭐 먹음 속 매슥거리지 않을까요?

    답글
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  • 정석
    Grace1117 2017.10.29 20:25

    운동전 우유. 운동후 계란 어떨가요?

    답글
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