다이어트 일기
10월 29일 (음식 583kcal, 운동 722kcal)
에일라스텔라
- 2017.10.30 08:35
- 89
- 0
- 음식
- 운동
583/ 2848
722.229999/ 475
성공
(2513)
아침식사 : 193kcal (33.10%)
| 잡곡밥 | 85kcal |
| 닭볶음탕 | 57kcal |
| 자반고등어조림 | 51kcal |
오전 간식 : 60kcal (10.29%)
| 삶은밤 | 38kcal |
| [남양] 떠먹는 불가리스 복숭아 | 22kcal |
점심식사 : 174kcal (29.85%)
| 사과 아오리 | 33kcal |
| 홍시 | 66kcal |
| [남양] 떠먹는불가리스 딸기 | 75kcal |
오후 간식 : 14kcal (2.40%)
| 사과 | 14kcal |
저녁식사 : 142kcal (24.36%)
| 돈까스 | 142kcal |
운동 : 722kcal
| 고양이&소 자세 | 4kcal |
| 힙 스트레칭 | 4kcal |
| 목 스트레칭 | 1kcal |
| 가슴 스트레칭 | 1kcal |
| 등하부 스트레칭 | 1kcal |
| 둔근 스트레칭 | 2kcal |
| 조용하게 운동할 수있는 2번째 전신운동 | 218kcal |
| 마운틴클라이머 | 11kcal |
| 와이드 스쿼트 | 0kcal |
| 레그레이즈 | 0kcal |
| 싯업 | 39kcal |
| 레그레이즈 | 16kcal |
| 크런치 | 20kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 만보걷기 | 387kcal |
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