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20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!

오늘 가입했어욧!!

다신등급

뎅뮤
  • 2017.10.30 15:36
  • 78
  • 2

이제 빼야겠다고 맘먹었는데 어떻게 해야될지 막막하네요
ㅠㅅㅠ 조언해주실뷴 있나요 ㅠ 10kg가 쪄가지구 다시 돌리고시퍼요 ㅠㅠ

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  • 다신
    베리비 2017.11.01 23:04

    먹는 음식이랑 하는 운동 기록한 걸 찍어서 올려주시면 더 자세한 조언이 가능하지 않을까요??

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  • 초보
    dodos 2017.10.30 23:10

    식단조절이랑 간단한 운동은 어떠세요
    처음부터 많이 줄이면 힘드니까 첫주는 배 부르기 전까지만 먹기 그다음에 삼분의 일로줄이기
    반으로줄이기 6시이후로 금식 이렇게요
    운동은 버싀2정거장이나 지하철 한정거장 전에서 내려서 걸어가기? 이렇게요

    사실 다들 알고있는 방법이지만 실천하긴 쉽지않고 근데 가장 실천했을때 효과가 좋긴하구요

    답글
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