다이어트 일기
10월 30일 (음식 954kcal, 운동 751kcal)
3남매지킴이
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- 2017.10.30 21:32
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- 음식
- 운동
954/ 1432
751/ 238
성공
(991)
아침식사 : 0kcal (0%)
?? 건너뜀
점심식사 : 381kcal (39.94%)
| 병아리콩 | 21kcal |
| 잡곡밥 | 186kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 | 45kcal |
| 열무물김치 | 12kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| 새송이버섯볶음 | 30kcal |
| 죽순볶음 | 34kcal |
| 애호박볶음 | 32kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 15kcal |
오후 간식 : 79kcal (8.28%)
| 단감 | 45kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 | 30kcal |
저녁식사 : 336kcal (35.22%)
| [CJ] 퀴노아밥 햇반 | 136kcal |
| 레드 파프리카 | 9kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
| 혼합장 쌈장 | 3kcal |
| 모어댄치킨 프랑크 오리지널 | 82kcal |
| [해표] 카놀라유 | 18kcal |
| [동원] 참치캔 | 84kcal |
야식 : 158kcal (16.56%)
| 마이바디 프로틴쉐이크 17곡 호두맛 | 110kcal |
| [다신샵] 두유습관 | 48kcal |
운동 : 751kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 9kcal |
| 전력질주(달리기) | 100kcal |
| 스쿼트 | 50kcal |
| 덩키킥 | 40kcal |
| 브릿지 | 40kcal |
| 사이드 플랭크 | 20kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 다신트레이너가슴운동 | 164kcal |
| 점핑잭 | 30kcal |
| 필라테스 | 225kcal |
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