10.30식단
건강한옌
아침 : 치커리 80g +사과 170g 쉐이크점심 : 찐고등어85g+멸치볶음+현미밥100g+호박즙먹고 배가 너무 안차서 고구마100g 추가로 먹음.저녁 : 바나나 100g+무설탕두유+두부 130g 쉐이크
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