다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단
Juchan22
- 2017.10.31 02:38
- 147
- 2
다이어트를 하고 있는 남자입니다!
유럽에서 생활하고 있어요 175cm에 62kg인데 운동선수라서 더 몸무게를 빼야해요 4키로만 더 빼려고 하는데 운동은 일요일빼고 꾸준히 하고 있습니다
아침 사과 한개 바나나 두개 or 귀리시리얼
점심 아무음식이나
간식 견과류 10g~20g (아몬드, 피스타치오)
저녁 삶은계란 3개
간식 배고플 경우 (블루베리 20알 or 바나나 1개)
이렇게 하려고 하는데 요요현상이 올까요?
토요일이랑 금요일은 치팅데이로 하려구요!
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밤ㅂl 감사합니다 ㅎㅎㅎ
단기간에 빼셔야하신다면
그렇게 먹고 유산소를 열심히하시면 빠지실꺼고..
요요가안오시려면
유산소와함에 근력운동도 열심히하셔야할듯합니다
운동선수시라하시니
잘하시라 믿습니다 ^^