다이어트 일기
01월 19일 (음식 3228kcal, 운동 130kcal)
몸짱행님
- 2016.01.19 21:22
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아침식사 : 825kcal (25.56%)
| 계란 스크램블드에그 | 112kcal |
| 잡곡밥 | 595kcal |
| 돈육김치찌개 | 99kcal |
| 배추김치 | 3kcal |
| 야채볶음 | 16kcal |
점심식사 : 574kcal (17.78%)
| 멸치만볶은잔멸치볶음 | 34kcal |
| 잡곡밥 | 521kcal |
| 야채볶음 | 16kcal |
| 배추김치 | 3kcal |
저녁식사 : 854kcal (26.46%)
| 잡곡밥 | 595kcal |
| 문어 | 51kcal |
| 라면 | 104kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 | 85kcal |
| 배추김치 | 3kcal |
| 야채볶음 | 16kcal |
간식 : 975kcal (30.20%)
| [CU] 메론우유 | 325kcal |
| 우유 | 138kcal |
| 종근당오메가3 | 10kcal |
| 우유 | 120kcal |
| [썬넛트] 하루견과 | 145kcal |
| 삶은 계란 | 237kcal |
운동 : 130kcal
| 크런치 | 40kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 20kcal |
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