커뮤니티 - 다이어트 일기 - 10월 31일 (음식 1219kcal, 운동 430kcal)

닭가슴살이왔고, 단백질프로틴도왔다.
우선 프로틴부터 잘먹고 체험후기 써야지.
처음 해보는 다이어트라그런지 살빠지는 속도가 나쁘지 않다. 내일도 운동가는날. 일주일에 5일 운동 열심히 해보자!
자려는데 왜 속이 미식거리지....
다음엔 화목요일은 걷지말고바로 집와야겠다. 저녁을 너무 급하게먹게된다ㅜㅜ

음식
운동

1219/ 1457

430/ 243

성공
(425)

아침식사 : 243kcal (19.93%)

감	59kcal
단호박찜	43kcal
대추방울토마토	16kcal
[서울우유] 365 1등급우유	125kcal

점심식사 : 736kcal (60.38%)

배추김치	25kcal
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥	305kcal
애호박볶음	90kcal
콩나물무침	38kcal
두부전	242kcal
우렁된장찌개	36kcal

오후 간식 : 28kcal (2.30%)

사과

28kcal

저녁식사 : 212kcal (17.39%)

배불러서 먹다남김!!!! 남은건 내일 먹어야징

단호박찜	29kcal
삶은 계란	77kcal
양상추	11kcal
오이	9kcal
대추방울토마토	10kcal
닭가슴살	76kcal

운동 : 430kcal

커브스 순환운동	390kcal
플랭크	40kcal

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