다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
매일 아침 일반식 괜찮나요 ?!
이아거
- 2017.11.03 00:26
- 118
- 1
다이어트한지 16일이 되가는 다이어터 입니다 ㅜㅜ
그동안은 단기간에 살을 빼야되서 아침에 사과반 고구마하나 점심에 사과반 고구마반 근데 점심 저녁은 대부분 굶었어요.
주말에는 아침에 먹고싶은거 먹고 점심저녁 굶었어요.
운동은 런닝머신30분 20분걸어다니기 자기전 10분짜리 영상보고 운동하고 스트레칭 정도만 했어요. 런닝머신은 일주일에 4번정도 한거같아요.
그러다보니 6키로 감량이 되긴했지만 이젠 단기간에 살뺄 필요도 없고 무엇보더 건강이 걱정되서 일반식을 챙겨먹으려고 하는데 요요가 올까 걱정이네요. 아침에 일반식 매일 챙겨먹어도 요요가 오진 않겠죠?
체중유지하거나 천천히 감량하고 싶은데 식단조절 어떻게 해야될까요 ㅠㅠ 언제쯤 삼시세끼를 챙겨먹을 수 있을지ㅜ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
칼로리 1200~1500정도를 세끼 일반식 드시고 근력운동을 늘려주세요
그럼 근육양이 많아져 요요 걱정 안해도 될거예요