가벼운 스트레칭부터 시작해보세요
그리고 다니실때 계단다니시는거같은 틈새운동도 꼭꼭 하시구요

노동과 운동은 다르다는점 항상 생각하세요 ㅎㅎ 노동을해서 운동이 힘들다고 안하면 계속 못합니다.하지만 운동을 하면 체력이늘어 노동이 더욱쉬워지겠죠 다만 처음에 몸적응하는게 힘들겠죠

지니빵 오오.. 감사해요! 그럼 우선 일찍 일어나는 습관을 들여야겠네요 ㅠ... 몸무게가 80중후반대라 가볍게 걷기운동부터 하려하는데 아침식사하고 한시간정도 걷고 점심먹고! 하면 괜찮을까요??

운동하려면 이것저것 걱정하지 않고 일단 무조건 해야하는듯 해요.. 안그러면 평생 못해요ㅜ 근골격계 부상, 질병 등의 이유가 아니라면 다 핑계가되는듯.. 저도 3교대 몸쓰는일 하면서 적게먹고 머리안돌아가서 일 도중 실수하면 어쩌나 , 운동빡세게 해서 일할때 지장주면 어쩌나 이것저것 걱정했었는데 일단 시작하고서 적응기 지나면 다 괜찮아요 전 적응기 한 달동안 무진장 힘들었었는데ㅜ 이젠 아무렇지도.않아요