다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
급해용ㅠㅠ
딸꿍
- 2016.01.19 23:39
- 46
- 2
제가 5시에 출근하는데 점심을 2시쯤에먹고 10시에 마쳐서 집오면 안먹을라해도 너무 배고파서 밥을먹엇는데 밤10시쯤에 밥먹고 운동하면 살은안찌겟죠? 다이어트 효과 잇나요?
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저는 8시에 운동해서 9시에 단백질 쉐이크 또는 고구마랑 계란을 저녁으로 먹고 10시 반에 자요 ㅎㅎ 그래도 잘 빠지고 있어요 ㅎㅎ
잠자기 4시간전은 공복이어야 한다는 얘기를 들은적있어요! 전 밤낮이 바껴버려서 밤12시에 저녁먹고 새벽 5시쯤잔답니다ㅠ