비포&애프터
1년의 변화
레몬코코
- 2017.11.03 08:16
- 4,076
- 22
아이낳고키우면서 갑자기 살이쪄서
2016.9.20~2017.9.30 탄수화물제한식
2016.10.4 ~ 2017.8.30 헬스1시간반 유산소 1시간반
2017.9.1~현재 헬스 1시간반 유산소 40분~50분
현재 식단은 특별히 하진 않으나 탄수화물 절제하며 먹으려 하고있어요
요즘 좀 풀어져서
10.30일부터 다이어트일지 쓰면서 식단은 1500칼로리 안 넘기려고 하고있구요
만보걷기도 도전중이예요
찐거 다빼려면 아직 -5kg남았네요
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1년이란 시간동안 포기하지 않으시고~정말 대단하세요~~
와 자극되네요 멋쪄용^^
멋져요👍🏻
탄수화물제한식하셨다고했는데 혹시 하루탄수 얼마나 드셨는지 알수있을까요?전 정제된탄수는 안먹구 고구마 사과 이런걸로먹는데두 하루탄수가150g정도 되내요;;;
레몬코코님은 얼마나 드셨는지 궁금해요
대단하다
1년에 13킬로 감량- 기간이 길어서 오히려 더욱 더 대단해 보이네요. 칼로리도 특별식없이 양 조절로 하셨다 하도 운동을 꾸준히 하신 게 저도 닮고 싶은 방식이네요. 8월 21일 모습 참 예쁘네요~|
캬...근성이 대단하세요
와~ 꾸준히 하시는게 정말대단하세요!!
진짜 대단하시네요 지금도 날씬하신것같아요!
👍👍👍