다이어트 일기
11월 02일 (음식 2511kcal, 운동 1246kcal)
3남매지킴이
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- 2017.11.03 08:34
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신랑생일이라 단둘이 데이트....
많이도 묵었다 이번주 치팅은 이걸로 끝!!
다시 또 부릉부릉!!
- 음식
- 운동
2511/ 1432
1246/ 238
실패
(71)
아침식사 : 370kcal (14.74%)
| 사과 | 28kcal |
| [나마시떼 시즌2] 연근영양밥 & 닭가슴살 스테이크 | 321kcal |
| 계란후라이 | 21kcal |
점심식사 : 372kcal (14.81%)
| 자연동원골뱅이 | 108kcal |
| [다신샵] 하루한끼샐러드 | 25kcal |
| 초장 | 21kcal |
| 메추리알장조림 | 44kcal |
| 현미찹쌀밥 | 174kcal |
오후 간식 : 1kcal (0.04%)
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 | 1kcal |
저녁식사 : 1,768kcal (70.41%)
| 생맥주 | 92kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 | 366kcal |
| 연어회 | 41kcal |
| [생선회]도미회 | 28kcal |
| 새우튀김 | 98kcal |
| 오뎅탕 | 81kcal |
| 볶음우동 | 87kcal |
| 유부초밥 | 72kcal |
| 새우초밥 | 65kcal |
| 광어초밥 | 56kcal |
| [호가든]맥주 | 350kcal |
| 수제감자튀김 | 142kcal |
| [버드와이저]캔맥주 | 290kcal |
운동 : 1,246kcal
| 수영 | 420kcal |
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 스쿼트 | 55kcal |
| 덩키킥 | 46kcal |
| 브릿지 | 46kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 100kcal |
| 레베카가슴운동 | 115kcal |
| 레베카 등운동 | 80kcal |
| 빠르게걷기 | 240kcal |
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