1월 18일,
자연애잇쉐키체험단5일차!



먼저, 몸무게변화부터 살펴볼게요~!


결론적으로
오늘까지 총2.0kg 감량했어요~

4일차 몸무게(53.7kg)와 비교하면 몸무게가 0.3kg 증가했어요ㅜ 어제 밀가루2종세트 먹은게 살이 되었나봐욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

암튼
결론적으로 체험단첫날몸무게(56.0kg)랑 비교하면
2.okg 감량했습니당!!







다음으로 식단을 살펴볼게요!



1월 18일,
자연애잇쉐키와 함께하는 식단입니다.
(총1555kcal)(체험단하면서 가장 많이먹은날)


아침 84kcal
점심 363kcal
저녁 336kcal
간식 772kcal

아침은 역시 단호박잇쉐키가 최고예용❤❤
이젠...정말 팥보다는 단호박이 더 좋아요~
먹을수록 더 먹고싶어지는 단호박잇쉐키>_<


잇쉐키 구입하실꺼라구요?? 무슨맛시킬지 고민이라구요?
단호박잇쉐키를 추천합니다~♡♡
(잇쉐키에 대해 궁금하신분은 아래주소참고바랍니당)

http://m.blog.naver.com/ttg2008/220598936575
(체험단게시판에 올린 글이예요~)

다이어트할때 가장 땡기는 두부요리!!
두부부침....역시나 기름에 구운건 맛있다♡
두부로 단백질챙기구....
점심시간 전에 믹스해 둔 팥잇쉐키~!
요쿠르트랑 섞어봤는데.....별로네요ㅋㅋㅋㅋㅠ
시큼하고 달고 언밸런스한 맛이 났어요....
팥잇쉐키는 우유나 두유 넣고 섞어먹읍시당^-^!

요즘 자주 즐겨먹는 사과&고구마!
사과는 은근히 칼로리가 높은데....칼로리에 비해 포만감은 적은것같아요ㅎㅎ



저녁까지 나름 식이조절잘하고잇엇는데......

(사진 못 찍은것도 있습니다)

저녁에 시험망치고....폭식의 기운이 조금씩ㅠㅠㅠ
안 먹으려던 고구마먹고, 와플에.....떡볶이떡3개까지....
네 네 네ㅠㅠㅠ식단 망했어요.....




운동은 특별히 하는건 없고, 만보걷기하는데......
만보걷기 실패ㅜㅜㅜ

식단도 운동도ㅠㅠㅠ
제 기분도 다 우울하네요.......

스트레스받으면 막 먹고싶어지는.....



이 게시물은
온레이블로그"온, 레이의 9날들"에도 게시했습니다.
http://m.blog.naver.com/ttg2008/220602688825



👉어제 이거쓰다가 씻지도 않고....잠들엇어요ㅜ
오늘 19일꺼식단일기랑 20일꺼 올릴게요ㅠㅠ
죄송합니다.....