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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동을 많이 해야 할까요ㅠ

다신등급

언제까지야

  • 2017.11.03 21:13
  • 86
  • 2

운동은 가볍게 1시간 정도만 걷고 식단조절로 다이어트 하려고 하는데 걷기운동만 해도 괜찮을까요? 운동을 너무 싫어해서ㅠㅠ

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  • 초보
    살빼고시퐁 2017.11.03 22:38

    일단 처음 다이어트할때는 무리하지않고 식단조절만 하는게 좋을것같아요 운동까지 할수있으면 좋지만 운동하기 힘들어서 다이어트 포기한경우도 있거든요
    지금 1시간씩 걷는거 충분할것같아요 식단조절은 너무 무리하지않고 하루에. 1000-1100칼로리 최대 1200칼로리까지 섭취하는게 가장 알맞을것같네요 건강하게 감량하는건요ㅎㅎ

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  • 정석
    쿨한복근밥 2017.11.03 21:57

    걷기운동은 시간에 비해 효용이 떨어져서...

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