다이어트 일기
11월 04일 (음식 954kcal, 운동 1255kcal)
dongan@005like
- 2017.11.04 21:26
- 76
- 0
- 음식
- 운동
954/ 984
1255/ 164
성공
(1121)
아침식사 : 238kcal (24.95%)
| 김밥 | 238kcal |
오전 간식 : 342kcal (35.85%)
| 우유 | 122kcal |
| 양갱 | 50kcal |
| [샤니] 미니 약과 | 120kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 196kcal (20.55%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 배추 | 6kcal |
| 쌈장 | 21kcal |
| 두부조림 | 22kcal |
오후 간식 : 107kcal (11.22%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| 사과 | 57kcal |
저녁식사 : 71kcal (7.44%)
| 고등어조림 | 71kcal |
운동 : 1,255kcal
| 덤벨 데드리프트 | 104kcal |
| 45도 티바 로우 | 40kcal |
| 랫풀다운머신 | 79kcal |
| 백 익스텐션 | 40kcal |
| 시티드로우 머신 | 38kcal |
| 니업 | 30kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 350kcal |
| 런닝머신 걷기 | 35kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 200kcal |
| 런닝머신 달리기 | 45kcal |
| 런닝머신 걷기 | 129kcal |
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