다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인바디에서 근육이랑 지방 둘다 표준이상이면..
쨈돼지
- 2017.11.05 08:02
- 101
- 4
23살 남자구요
이번에 인바디를 해봤는데
근육량이랑 체지방 둘다 평균보다 조금씩 더 나왔더라구요
근육은 유지하고 체지방만 빼고싶은데..
운동할때 근력운동을 먼저하고 유산소를 하는게 맞을까요???
아니면 유산소를 먼저 해야할까요...
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
칼럼등이나 전문가 이야기로는 무산소 후 유산소 라고 하더라구요.
개인 pt 받은 적이 있는데 운동시작시 런닝머신으로 빨리걸어서 몸을 워밍업 해준다음 무산소 한시간 가량 시키고 마칠때 유산소 30분정도 하며 쿨다운 하라고 하더라구요.
슬로우다이어트 아하..좋은정보 감사해요!
쨈돼지 5~10분정도 빠른걸음으로 걸었어요. 천천히 걷기시작하다가 달리기전의 빠른걸음 수준까지 올려서 걷게하더라구요.
슬로우다이어트 감사합니다!! 처음에 워밍업으로 빨리 걷는건 한 10분정도면 괜찮을까요???