다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
뱃살만 쪘어요...ㅠㅠ
45겟
- 2017.11.05 08:39
- 109
- 2
다른데는 안쪘는데 살이 배로만 갔어요ㅜㅜ
스트레스도 너무 많이 받고 그렇다보니..
허리 구부리면 생기는 그 뱃살?그살은 어떻게 빼야 할까요...ㅠ
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전 온몸이 다 살찐 경우이긴 하지만...
뱃살은 일단 탄수화물 확 줄이시고, 유산소운동과 복근운동 (플랭크. 레그레이즈 등) 하시면 금방 빠지실거 같아요
다른데는 살이 안찌셨다 하니 배가 심하게 나온 몸매는 아닌거 같아 뱃살빼시기 어렵지 않을거 같아요.
저도 지금 허리펴면 괜찮은데 구부리면 뱃살이 늘어집니다.뒷벅지에 물렁살하고 빼는게 숙제입니다. 현재는 유산소와 플랭크(플랭크,사이드플랭크,스파이더맨 플랭크,브릿지,플랭크 &스트래치쓰루) 하고 있어요. 운동에 보시면 플랭크를 이용한 7가지 플랭크인가? 제목이 그럴거예요 그거 참조하고 있습니다. 조금씩 복부근육이 나오기는 하는데 시간이 좀 걸리겠지요.