다이어트 일기
11월 04일 (음식 787kcal, 운동 1140kcal)
Grace1117
- 2017.11.05 18:34
- 166
- 2
오전에 운동을 너무 많이 했는지 저녁먹고나니 아예 방전상태 ... 누운채로 손가락겨우 움직여 일기 기록중요 ㅋㅋ
- 음식
- 운동
787/ 1645
1140/ 274
성공
(1724)
아침식사 : 172kcal (21.86%)
| [노브랜드] 초코링 시리얼 | 158kcal |
| 사과 | 14kcal |
오전 간식 : 350kcal (44.47%)
| 골드키위 | 28kcal |
| 신타6 단백질보충제 | 200kcal |
| 우유 | 122kcal |
오후 간식 : 60kcal (7.62%)
| 엑설런트 린트 90% 다크초콜렛 | 60kcal |
저녁식사 : 205kcal (26.05%)
| 돼지고기볶음 | 24kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 37kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 양배추찜 | 12kcal |
| 잡곡밥 | 32kcal |
| 찐고구마 | 39kcal |
운동 : 1,140kcal
| 레베카언니의 힙운동 | 110kcal |
| 허리라인을 줄일수있는 최고운동 | 100kcal |
| 10분운동으로 허벅지 지방태우기 | 150kcal |
| 초보자용 5분댄스운동 | 50kcal |
| 10분댄스로 복근운동 | 100kcal |
| 전신펴주는 고급요가동작 | 80kcal |
| 줌바댄스 | 250kcal |
| 20분댄스전신칼로리태우기 | 100kcal |
| 섹시엉덩이만들기 | 200kcal |
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숑니니니 ㅋㅋ 감사합니다 ~ 퇴근하고 어젯밤엔 기절했었어요.. 운동은 적당하게 즐기는게 좋은건가봐요 ^^;
우와 운동량ㅜㅜ멋져요