살빼서 나도 후기올린다
11.5 일요일(공복55.4운동611음식280)
forgetmenot41
1
- 2017.11.05 20:49
- 108
- 6
♬유산소
걷기 2시간
달리기 1시간
★오늘의 다이어트신9 미션운동
1 우드찹 180
2 스쿼트 90
3 마운틴클라이머 25
#운동일기#운동일지#근육운동#운동하는여자#운동#다이어트기록#다이어트#다이어트그램#칼로리#달리기#마라톤#스쿼트#하체운동#런지
☞다이어트신 9기 18일째☜
D-82 공복몸무게: 55.4
아침:
점심:
저녁: 불고기 상추 밥
총: 280
ㅡ달리기 1시간했는가?🙆
ㅡ물은 2리터이상 먹었는가?🙅
.
ㅡ운동칼로리 500넘었는가?🙆
총: 611
저녁에 레몬차한잔 운동하고나서 ㅎ
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러브노랑 저녁운동길이 구 기차길을 운동길로 만들었는데 제가 참좋아하는 길이여요♥ 이번주도 힘내서 아자자 홧팅해보아용 ㅎ
러브노랑 넹 ㅎㅎ 오늘부터는 계속 배고프면 먹을려구용 ㅎㅎㅎ:)
맞아요~전날 많이먹음 배가안고파져요~저녁운동길 넘 좋네요~
미래소년쵸리 ㅎㅎ 어제 먹어서 그랬는지 아침낮까지도 배안고파서 안먹었어요 ㅎ 어제 피자 절반 다먹었더니 그랬나봐요
ㄷㄷ오늘엄청조금드셧네요 의지가대단하십니다리...자극뿜뿜
어제 먹은결과로 ㅎㅎ 키로수가 ㅎㅎ올라갑니다 ㅎㅎ 좀더 노력해서 53만들고싶네용 이번주 ㅎ