다이어트 일기
11월 05일 (음식 1342kcal, 운동 377kcal)
3남매지킴이
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- 2017.11.05 22:34
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생리와 감기가 겹쳐 고생...
많이 묵고 운동은 겨우겨우...
내일 수영도 못가게 생겼고 ..ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1342/ 1432
377/ 238
성공
(229)
아침식사 : 311kcal (23.17%)
감기ㅠㅠ 마법의 날 겹쳐서 몸이
천근만근...
| 현미찹쌀밥 | 194kcal |
| 낙지강회 | 77kcal |
| 초장 | 21kcal |
| 토란대무침 | 13kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
오전 간식 : 108kcal (8.05%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 6kcal |
| 단감 | 102kcal |
점심식사 : 559kcal (41.65%)
| 소 갈비살 | 129kcal |
| 쇠고기 살치살 | 111kcal |
| 현미찹쌀밥 | 174kcal |
| 단감 | 25kcal |
| 양상추샐러드 | 120kcal |
저녁식사 : 364kcal (27.12%)
| 김밥 | 286kcal |
| 귤 | 78kcal |
운동 : 377kcal
| 플랭크 | 100kcal |
| 니 푸쉬업 | 10kcal |
| 닐링 스쿼트 | 15kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 점핑잭 | 30kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 브릿지 | 30kcal |
| 코브라 스트레칭 | 16kcal |
| 크런치 | 30kcal |
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