인바디측정 해보셨어요?
팔다리근육양이랑 부종에 대한 정보가 나오니깐...
그거 보시면서 운동종류나 방법에 대해 결정하시면 좋을거 같아요.

혹 근육형 팔다리 라면
유산소운동에 중점을 두고 하시면 지방이 줄어들면서 팔다리가 조금 가늘어 지지 않을까요?

아참 혈액 순환 우해서는 적절한 물 섭취도 중요해요

의사가 아니라 뭐라 진단할 수 없지만, 타고난 근육량이 많은 걸 수도 있고 혈액 순환 문제 일 수도 있어요. 인바디 해보셔서 근육량 측정해 보심 좋겠어요.무엇보다 일단 생활습관 개선이 중요해 보이시네요. 수면 불규칙은 바쁘시니 어떨 수 없다해도 몇 가지 약속만 지켜 보세요. 아침은 요거트나 두유, 삶은 달걀 하나라도 드시구요. 저녁은 드시되 너무 늦게 드시지 말고 야식 피하시고 나트륨과 당류 섭취 줄이시면 눈에 띄게 붓기가 줄어들고 몸이 가벼워 지실 거에요. 그러면 그때부터 컨디션 따라 운동 해주시면 되구요.