다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
혼자서 운동을 어떻게해야할지 모르겠어요
레몬쥬드
- 2017.11.06 01:50
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PT를 받아봤는데 막상 PT 할때만 열심히하게되고 끝나고 나선 흐지부지 되더라구요.. 헬스장가면 주변 시선이 부담스럽고.. 다시 다이어트 시작해야하는데 잘 할 수 있을지 걱정되네요 ㅠㅠ
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간단한 걷기부터 시작해보세요
노래나 라디오 들으면서 30분 >>1시간>>1시간반 이렇게 시간을 늘려가면서 운동을 시작하면 운동에 자신감도 생기면서 점점 다양한 운동방법을 찾아서 하게 되는것같아요
본인 성향에 따라 운동을 배워도좋구요
저는 요가배울때 재밌게 배워서 일년을 꾸준히 나갔어요
어떤 운동이던 무리하지않고 나에게 재밌는것을 찾아하면 점점 시간과 강도도 올려서 할수있어요
수영은 어떠세요?
성인여성반... 소위 아줌마반.. 시선신경 안쓰이고 운동되고 좋더라구요.
다신 30일 도전도 혼자하기에 좋은거 같아요.
운동량이 부족하다 싶으심 30일 도전 여러개 하시면 될거 같아요
유투브나 다신홈트레이닝 운동영상 중에도 헬스장및 집에서도 즐기면서 할수 있도록 도움되는 자료가 많아요