다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루운동량
학다
- 2017.11.06 09:21
- 181
- 2
얼마나 해야하나요?
자전거 40분에 매일 60분정도는 걸어다니려고 하는데 운동이 감이 안잡혀서 어떻게해야하는지 모르겠어요ㅜ도와주세요
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유산소는 그정도 하시고 근력운동만 조금더 추가하시면 될거같아요 ㅎㅎ최소 20분하시고 점점 늘리시면 될거같고 걸어다닐땐 조금 빠른걸음으로요!
꾸준히 30분 홈트레이닝 따라해보니 좋더라고요 ㅎ 하지만 주말은 쉬고있어요....