30일 체지방 줄이기
30일 체지방 줄이기 1일차 성공!
라온민
- 2017.11.06 11:16
- 52
- 0
지금부터 시작!
ws 50 mc 50 lr 20 으로 시작
난 얼마동안 얼마나 꾸준히 운동했었는가?
1.주 5일 운동습관 굳히기
2.건강한 탄단지 3끼 먹기
물은 원래 2.5리터 이상 마시니 패쑤
12월 3일까지 4키로 감량/1주에 1키로 감량
하
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