70~80kg대 여인들 방
체지방량 비엠아이 근육량?!
유진9
- 2017.11.06 15:34
- 201
- 3
89.3키로로 시작하여
일주일째 운동 중입니다
목표체중은 65키로
20대중반 몸무게 입니다
7개월 사이에 10키로 이상 찌면서 심각성을 느끼고있어요ㅜ
역시 술....
전체적으로 몸무게는 2.5키로가 줄었어요
점심은 자유식으로 먹고있어요 그러면 2키로가됫다 2.5키로가됬다가 유동적이에요
오늘 인바디를 했는데
근육은 2.2가늘고
체지방은 5가 줄어있어요
비엠아이는 1이줄고요
주말에 하루종일 운동했는데
몸 무게가 안줄어서
2키로빠지고 정체기인가 했는데
제 몸에서 변화가 조금은 일어나고 있었는 모양이에요
체수분이 조금 부족하게 나와서 물을 많이 마셔야 겠어요
하루 운동량은 바쁜날은 1시간 여유있는날은 2시간 하고있어요
같이 열심히 해요!
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또한 저는 딱정해진 운동시간은 없지만 평일 건강걸음은 1시간
주말엔 토욜 1시간+a! 일욜은 20분 이외에 편히 돌아댕기다보니
20000보 거뜬히 넘기네요ㅋㅋㅋ
어플상 시간은 210분..핳..칼로리 650~700사이..ㅎㅎㅎㅎ
오오!!^^하실수 있으셔요~~ 인바디 부릅네요ㅎㅎㅎ 저는 56-57사이인데 이번달이 8월재구 3개월뒤라 재러갈거같아요ㅎ 저번에 너무안먹어서 근력만빠져서 걱정이됩니다아ㅎㅎㅎ 이번엔많이 챙기고(단백질 60g~70g) 식사도 1500~1800 사이 갔다왔다로 늘려서 결과 조금 기대하고있다는ㅎㅎ
와우 7키로 줄은거나 진배없어요^-^♡축하드려요 앞으로 꾸준히 홧팅!