평소 두끼를 먹는데 약속전 식사는 최대한 칼로리 낮게 먹어요
약속있는 식사는 잘 먹되 양을 적게 먹으려고 하구요
아무리해도 너무 과식같다싶으면 다음날도 식사조절합니다

저는 한입을먹고 또다시한입을먹을때 음식을 다삼키고 먹어요! 그러면 속도가 느려지고 덜막게되더라구요! 물론포만감도 제대로느낄수잇고요!! 저는 은근지키는게어렵더라구요!! 이거추천해드링게용:)

전 평일에 식이를 굉장히 조이기 때문에 데이트 할 때는 반만 먹는다던지, 그냥 맛있게 다 먹기도 해요! 다 먹은 날은 저녁에 열심히 공원을 뛰었어요. 그럼 전혀 다음날 체중이 올라가지 않더라구요.

전 주말에만 데이트하는데 한두끼는 그냥 먹습니다 아무거나... 그대신 밥을반공기 고기는 밥,면 없이 상추쌈해서 먹고 그냥 이런식으로 데이트때 아무거나 먹습니다ㅜ.. 물론 이러다 폭식한날도많지만ㅋㅋ
그대신 평일에는 식단 타이트하게 잘지켜야합니다ㅎㅎ 주말에 좀 먹고 1키로찌는건 음식무게인지 평일하루만에 다시 복구되더라구욘

제 남자친구는 밥으로 식사하는걸 좋아하는데요, 저는 그럴땐 왼손으로 식사해요^^;; 아무래도 익숙하지 않은 손이니 천천히 먹게 되더라구요~

파스타집가면 샐러드 시킨다던지 고기먹으러가면 쌈채소 위주로만 많이 먹는다던지.. 아니면 같이 샐러드만 파는곳으로 가거나 전 싸오고 남친은 햄버거 같은거 사서 길에서 나눠먹던지 그러면서 지내고 있어요 넘 지치면 그냥 하루는 둘다 잘먹고 그래요. :)

그 식당에서 최대한 칼로리 낮은 음식을 선택해서 먹어요

상대에게 미리 양해를구하고 조금만먹거나 칼로리낮은걸 먹어융