운동
야옹팀
하루에 1300대로 칼로리 맞춰먹고 운동은 가볍게 걷기 (30분 정도) 하고 있는데 무릎이 안 좋아 겨울이 다가오니 시큰한 느낌이 자꾸 드네요.주 2회 아쿠아로빅으론 운동량이 부족한 것 같고..고민이에요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
식사량으로도 감량이 초기에는 되지만 운동 병행해 주셔야 하는데 근력 운동이 없는 듯 하네요. 감량한것을 유지하기 위해 근력 운동이 필요해요. 집에서 윗몸일으키기나 레그레이즈. 힙업브리지 등 근력운동 해 주시면 좋을듯 하네요.
30일 복근 만들기 12일차 성공!
30일 1,000kcal 식단 44일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
식사량으로도 감량이 초기에는 되지만 운동 병행해 주셔야 하는데 근력 운동이 없는 듯 하네요. 감량한것을 유지하기 위해 근력 운동이 필요해요.
집에서 윗몸일으키기나 레그레이즈. 힙업브리지 등 근력운동 해 주시면 좋을듯 하네요.