꾸준히 할수있다!
11월7일화요일
예뻐지리
- 2017.11.08 00:51
- 128
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안녕하세요! 같이 다이어트 열심히해서 원하는 목표 이루길바라요 ㅎㅎㅎ
이번주가 다이어트 황금기인데 어제 운동을 못해서 오늘은 좀 빡시게 했어요 ㅎㅎㅎ
아침 : 귤4개
점심 : 쌀밥 돼지고기김치찌개
국이 다이어트의 천적이지만... 메인이 김치찌개라 밥이랑 먹었어요 ㅠㅠㅠ 점심은 항상 일반식이라 관리가 힘드네요 ㅠ
간식 : 맥심 모카골드
점심 이후론 식곤증이 심해서... 졸다가 이러면 안되겠다 싶어서 커피한잔 먹었어요 당이 엄청 높네요 ㅠ
저녁 : 양상추 치커리 방울토마토 삶은계란 오리엔탈드레싱
계란이랑 토마토랑 먹으니 샐러드도 먹을만 하네요
감동란으로 도전해봐야겠어요
운동 : 걷기 2시간 반 + 뛰기 30분 + 다신트레이너 (5분만에 옆구리살 타파+허벅지안쪽살 빼기 + 섹시한등만들기+ 취침 전 스트레칭)
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예뻐지리 감사합니당ㅎㅎㅎ 저도 더 힘내서 해야겠어요!
롱롱마 다신트레이너는 하루에 한개씩 하고있어요! 시작한 날짜가 달라서 어떤건 6일째고 어떤건 4일째네요 ㅋㅋㅋ 걷는건 회사 갈때 올때 걷고 저녁에 한시간 걷고 쉰다음에 또 한시간 걸었어요! ㅎ
우와.. 진짜 대단해요!
운동은 한번에 다 하시는건가요?아님 나눠서 하나요?