다이어트 일기
11월 07일 (음식 820kcal, 운동 968kcal)
dongan@005like
- 2017.11.08 09:05
- 52
- 0
- 음식
- 운동
820/ 984
968/ 164
성공
(968)
아침식사 : 175kcal (21.34%)
| 찐옥수수 | 131kcal |
| 달걀조림 | 44kcal |
오전 간식 : 222kcal (27.07%)
| 우유 | 122kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
점심식사 : 240kcal (29.27%)
| 쌀밥 | 132kcal |
| 김치제육볶음 | 83kcal |
| 잔멸치볶음 | 23kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
오후 간식 : 100kcal (12.20%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
저녁식사 : 83kcal (10.12%)
| 오뎅볶음 | 34kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 49kcal |
운동 : 968kcal
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 | 40kcal |
| 덤벨 인클라인 플라이 | 40kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 40kcal |
| 디클라인벤치프레스 | 40kcal |
| 니업 | 30kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 스텝퍼 | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 | 133kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 200kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 250kcal |
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