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다이어트 일기

01월 20일 (음식 1778kcal, 운동 470kcal)

다신등급

구공탄01
  • 2016.01.20 07:44
  • 29
  • 0
아침식사 : 546kcal (30.71%)
현미밥 244kcal
초고추장 46kcal
멸치 자건품중 23kcal
계란채소말이 113kcal
과일샐러드 120kcal
점심식사 : 558kcal (31.38%)
과일샐러드 70kcal
쌀밥 238kcal
도토리묵 36kcal
생선까스 140kcal
동태국 46kcal
배추김치 10kcal
미나리무침 18kcal
저녁식사 : 538kcal (30.26%)
만두국 310kcal
쌀밥 149kcal
멸치 자건품중 23kcal
배추김치 10kcal
초고추장 46kcal
간식 : 136kcal (7.65%)
[매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 30kcal
[동서식품] 맥심오리지날부드러운블랙커피믹스 15kcal
사과 91kcal
운동 : 470kcal
스트레칭 40kcal
스쿼트(다리 근력 운동) 70kcal
일 300kcal
플랭크 60kcal
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