안녕하세요 다이어트는 처음인 초보다이어터입니다.
추석 이후부터 다이어트 시작해서 1달동안 61.8->57.8 오늘 아침 기준 4키로 감량했습니다!

다이어트 하기 전부터 요요의 무서움에 대해 익히 들어왔고 요요없는 다이어트를 하고 싶은데요 제가 지금 하고 있는게 잘 하고 있는건지 궁금해서 여쭙니다.

아침은 8시에 바나나, 요거트, 고구마 중에서 2가지 정도를 먹고요
점심은 11시 30분에 직장에서 일반식으로 600~800kcal정도 먹습니다.
저녁은 닭가슴살, 고구마, 두부, 선식, 바나나 등 돌려가면서 2가지 정도 먹어요.
하루 총 1300~1500kcal 정도 섭취하는거 같아요
적게 먹는건 아닌거 같지만 다이어트 전에는 남자들만큼이나 잘 먹는 대식가 스타일이어서 긴장을 늦추면 요요가 올까봐 불안하네요

운동은 1주일에 2번 대기구 필라테스 50분씩.
필라테스 없는 날은 운동장에 나가서 50분동안 걷거나 뛰거나 뒤로 걷거나 합니다.
그 외에도 점심 먹고 산책 겸 30분 정도 걷구요. 저녁 먹고 재미로 배드민턴 50~90분 정도 칩니다.
요즘은 추워서 저녁에 나가기 싫어지길래 집에서 홈트레이닝도 가끔 합니다.
어플에서 평균 내주는걸 보면 평균 운동량은 500kcal정도 됩니다.

살 빠진게 티가 나는지 어제 필라테스 강사분께서
살빠지는거에 재미붙고 탄력받아서 너무 덜 먹고 운동 많이하면
평생 요요가 한번쯤은 올텐데 그때 살 빼기 너무 힘들다고 무리하지 말라고 하셔셔 제가 지금 잘 하고 있는건지 귱금하네요ㅜㅜ

무리 없이 하고 있는거 맞을까요??