다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
치팅데이가 자꾸 폭식으로 이어져요
sychung
- 2017.11.08 23:53
- 324
- 3
주말만 되면 치팅 데이를 핑계로 폭식을 해요 ㅠㅠ
심지어 폭식후 구토까지 합니다
여러분들은 치팅 데이 어떻게 보내시는 지 궁금해요.
저는 자꾸 폭식으로 이어지는데 현명하게 대처하셨던 분 계시다면 조언 부탁드릴께요 ㅠ
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보상데이 횟수를 늘리는게 어떨까요 저도 타이트하게 하다가 보상데이를 가지면 이때 밖에 먹을 기회가 없다 라는 생각으로 폭식하게 되더라구요 오히려 자주 가지면 다음주도 먹을 수 있어 라는 생각으로 적게 먹게 되는거 같아요
치팅데이를정하되 그하루중 아침이나점심 한끼만 먹고싶은거먹어요 치팅데이라고3끼 다먹고싶은거먹으면 쪄요 많이올라요 여때뺏던거도루묵되요.. 한끼만드시고 평소대로하셔야해여 그리고담날 타이트하게해요
저도 폭식증때문에 너무 고민이예요 ㅠㅠ 다들 어떻게 이겨내시는지요..