다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동해도 안빠지고 먹으면 바로찌고..
Kerrrrn
- 2017.11.09 09:25
- 160
- 3
폭식까진 아니더라도 평소보다 좀 먹었다싶음 바로 1-2키로는 기본으로 쪄요. 하루 권장칼로리 2000이라고 치면 그거비슷하게 적게먹어도 마찬가지구요..ㅜ 1000정도 먹음 찌진않는것같애요.
근데 그거만회하려고 운동해도 진짜 잘 안빠져요.
어제 많이먹고 운동을 4시간정도 했는데 유튭에 xhit daily같은데있는 유명한 근력운동만해도 열몇개를 하고 유산소댄스도 20분정도 하고 런닝머신도좀 했는데 몸무게가 0.1도 안바꼈어요ㅋㅋㅋ 제몸뚱이는 왜 이모양일까요..ㅜ
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너무 공감되요ㅜㅜ
꾸준히 달 단위로 하시면 바뀌실 거에요!
운동은 요요를방지해주는게거의대부분의역할이지 식단조절안하고운동한다고해서 빠지진않아요 제가3달가까이해본결과 지금 많이먹고운동하셨다했는데그럼 소용없고 식이와운동이적절히조화가되야해요 저도1달까지는 너무안빠졌어요 몸이빠지기전에 적응하는기간이라고생각하시고 먹는거를 칼로리로따지지마시고 건강한식단으로 짜보세요