다이어트 고민&질문
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근력운동하면살이안빠지나요ㅠㅠ
채아맘89
- 2017.11.09 09:34
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아침에 공복유산소30분하고 그린스무디나쉐이크먹고 점심일반식으로잡곡밥이랑야채위주로먹고 배부르기전에 숟가락내려놓고 3~4시쯤아몬드같은간식먹고 저녁에 쉐이크먹고 저녁에 필라테스50분수업하고 집까지40분정도걸어가서 스트레칭하고 자는데 3일째 몸무게가 0.1도변화가없어서 스트레스받네요... 필라테스다닌건이번주부터여서 얼마안됐지만 저번주까지는아침저녁 실내자전거로 유산소만했었는데 그땐살잘빠졌거든요ㅠㅠㅠ 3일째몸무게변화가없으니 스트레스받고 너무재미가없어요...ㅜㅜ 근육량이증가하면몸무게변화가없을수있나요ㅠㅠ
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제가 필라테스를 했었는데 진짜 살 1도 안빠지고 오히려 0.xkg찌고 ㅋㅋ, 정확히 19일 지나고 나니까(달력에 기록) 살 빠지기 시작하더라고요~ 걱정마세요! 제발 꾸준히만 하세요! 응원합니다^,^
근육이 늘면 라인이 좋아지죠! 몸무게보단 눈으로 보이는 것에 집중해서 바꾸도록 합시다~!!
저도 지금 근력운동 위주로 유산소 30분 정도 하고 있는데 매일 매일 운동후 몸무게 재면 몸무게는 같은데 체지방량이 줄어있고 근육량이 늘어나있거라구요 ! 몸무게도 꾸준히 하면 빠져요 3일정도 운동하면 사실 다른 것들도 안빠질거에요 좀더 꾸준히 하세요