다이어트 일기
11월 09일 (음식 924kcal, 운동 973kcal)
dongan@005like
- 2017.11.09 22:40
- 41
- 0
- 음식
- 운동
924/ 984
973/ 164
성공
(869)
아침식사 : 143kcal (15.48%)
| 양갱 | 50kcal |
| 바나나 | 93kcal |
오전 간식 : 264kcal (28.57%)
| 우유 | 122kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| 찐만두 | 92kcal |
점심식사 : 327kcal (35.39%)
| 쌀밥 | 177kcal |
| 콩나물무침 | 23kcal |
| 무채김치 | 38kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
오후 간식 : 100kcal (10.82%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
저녁식사 : 90kcal (9.74%)
| 동그랑땡 | 90kcal |
운동 : 973kcal
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 30kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 40kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 40kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 40kcal |
| 니업 | 30kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 | 228kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
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