운동을 아침부터 저녁까지 하지않는이상 운동만으론 안빠지는것같아요
저도 식단조절이 제일 어렵네요;;
단것만 줄이셔도 많이 감량되실거에요!!
저는 만보걷기+채소많이먹는식단으로 감량효과를 많이 봤어요
살이 빠지는게 보이면 그게 아까워서라도 간식을 줄이게 되더라구요! 꼭 목표체중까지 감량성공하시길 응원해요 :-)

저는 작성자분보다 더 높은 몸무게에서 시작을 했었어요! 37kg정도 감량했고 지금도 계속 다이어트 중입니당 처음에 닭가슴살스테이크를 먹었는데 그게 너무 맛있어서 즐겁게 다이어트를 시작했던거 같아요ㅎㅎ그러다가 몸무게가 줄어드는게 보이니까 더 즐거운 마음에 꾸준히 할 수 있었던거 같아요! 즐기면서 하겠다는 마음가짐이 제일 중요하지 않을까요?

야식은 일주일에 한번으로 치팅데이로 가지시구요.저도 고도비만이였거든요..ㅠㅠ 하비에..ㅠㅠ 아직도 하비지만요.. 식단을 조절하면 진짜 잘 빠지는 시기입니다.. 해독쥬스를 권해드려요..식사량이 줄어들어서 도움되실꺼에요. 그리고 운동은 매일 꾸준히 조금씩 하시기 바래요. 전 하비여서 실내사이클 탔는데..허벅지가 반으로 줄었다는 이야기를 들었네요..지금 하의는 엠사이즈,,이것도 좀 크네요..^^상의는 스몰로.. 17키로 정도 감량했는데 꾸준히 하는게..식단은 해독과 보이차 저녁 식단을 단백질로..짜지 않게 드시는게 효과가 큽니다.

응원해요🙂🙂🙂